端午の節句の菖蒲湯｜意味・効果・作り方・手軽に楽しむ方法を紹介！

 端午の節句のときにはなんで菖蒲湯に入るの？
 菖蒲湯はどのように作る？
 家庭でやるのは準備が面倒。簡単に楽しめる方法は？

こういった疑問をお持ちの方に向けて、この記事では菖蒲湯の由来や期待できる効果、家庭での作り方、手軽に楽しむ方法について詳しく解説していきます。

端午の節句の風習として馴染み深い菖蒲湯ですが、その意味や期待できる効果を知っていると、より楽しみながら入浴することができます。お子さんにも伝えられる知識として、ぜひご活用ください。

菖蒲湯とは？端午の節句の由来と意味

菖蒲湯とは、池のそばに群生する菖蒲（しょうぶ）という植物の根や葉を使った入浴法です。中国から伝わったとされる習慣で、もともとは日本の小川などに自生する石菖（せきしょう）という植物が使われていましたが、徐々に中国由来の栽培植物である菖蒲に引き継がれていきました。

中国では邪気を払い無病息災を祈る厄除け行事として、端午の節句に菖蒲湯に入浴するという習慣だったといわれています。
日本では「菖蒲」が「尚武（しょうぶ）」と音が通ずるため、武家時代にこの文化が広まったともいわれています。

菖蒲湯の効果・効能

養命酒製造株式会社が公開している生薬ものしり事典によると、菖蒲の香りにはテルペンという香り成分が含まれており、血行促進や疲労回復の効果が期待できるとされています。（参考元：養命酒製造株式会社 生薬ものしり事典）

家庭でできる菖蒲湯の作り方

菖蒲湯の作り方は諸説ありますが、多くの情報源で紹介されている方法をご紹介します。

作り方の手順としてはとても簡単です。ぜひご家庭で菖蒲湯を楽しんでみてください。

菖蒲の入手方法

5月ごろであれば、生花店や八百屋で菖蒲を見かけることが多いです。ネットでも購入できますので、日程的に余裕がある場合はネットで購入して自宅まで届けてもらうのが一番楽かもしれません。
また、現在は乾燥させた菖蒲もあるようですので、ご自身のニーズに合わせて調達していただければと思います。

菖蒲湯入浴時の注意点

菖蒲に含まれる成分によって、アレルギー反応を起こしたり、刺激を感じる場合があります。
肌の弱い方や、お子様といっしょに入浴する際には注意が必要です。
入浴前に手浴（手や手首までを浸ける入浴法）で様子を見てから入浴することをおすすめします。

また、血行促進効果が期待されるため、身体が早く温まる可能性があります。
のぼせや水分不足の症状も現れやすくなりますので、注意が必要です。

忙しい方必見！菖蒲湯を手軽に楽しむ方法

作り方自体はそれほど難しくありませんが、現代人は皆さん忙しい方が多いです。
そのため、時間や手間をかけずに手軽に楽しむ方法を知りたい方も多いのではないかと思いますので、いくつか方法を紹介します。

菖蒲の根や葉の部分をそのまま浮かべる

情報源によっては、菖蒲の根や葉をそのまま浮かべる方法も正しいと紹介しているところもあります。
細かく切ったほうが成分が出やすいとされていますが、そのまま浮かべるだけでも十分に成分が出ると考えられます。
購入の手間はかかりますが、洗ってそのまま入れるだけなので手間は最小限に抑えられます。
お子様も珍しい植物がお湯に浮かんでいる光景を楽しめるのではないでしょうか？

菖蒲の成分や匂いをイメージした入浴剤を活用する

現在、菖蒲の成分や香りをイメージした入浴剤が市販されています。
これらを活用すれば、手軽に菖蒲湯の雰囲気を味わうことができます。
忙しい方や菖蒲が手に入らない場合でも、入浴剤を使って季節の風習を楽しんでみてはいかがでしょうか。

季節湯とは？日本の伝統的な入浴文化

日本には、季節ごとに特定の植物や果物をお風呂に入れる「季節湯」という伝統的な入浴文化があります。
これは、四季折々の自然の恵みを取り入れ、健康増進や厄除けを目的とした風習です。
以下に、代表的な季節湯を月別にまとめました。

1月：松湯
2月：大根湯
3月：よもぎ湯
4月：さくら湯
5月：菖蒲湯（端午の節句）
6月：どくだみ湯
7月：桃湯（夏の土用）
8月：薄荷湯
9月：菊湯（重陽の節句）
10月：生姜湯
11月：みかん湯
12月：柚子湯（冬至）

これらの季節湯は、江戸時代頃から銭湯などで行われ、現代でも家庭で楽しまれています。
季節ごとの植物や果物をお風呂に入れることで、香りや成分を楽しみながら、季節の移ろいを感じることができます。

まとめ